Dobry sen ma dla organizmu ogromne znaczenie. Pozwala zachować nienaganne zdrowie ciała i umysłu. Podczas snu dochodzi do regeneracji organizmu, dzięki czemu następnego dnia można efektywniej pracować oraz mieć dobrą formę fizyczną. Jak zatem urządzić sypialnię, aby sen był w pełni regenerujący?
1. Kolorystyka sypialni a przyjemny wypoczynek
Wpływ koloru na psychikę jest ogromny. Mózg widzi bowiem kolory, które wpływają na wydzielanie hormonów, a te z kolei regulują samopoczucie. To od interpretacji barwy zależy nasze samopoczucie. Na jaki kolor zatem pomalować ściany w sypialni? Warto zawsze zastosować jasne kolory, bowiem te bardziej ciemne mogą nas przytłaczać i wprowadzać w zły nastrój. I tak na przykład śnieżnobiałe ściany doskonale sprawdzą się w zestawieniu z drewnianymi elementami. Biel to kolor, który kojarzy się z czystością oraz w doskonały sposób uspokaja nerwy.
Jeśli biel wydaje nam się zbyt zimna, to wówczas warto postawić na ciepły oraz kojący odcień kości słoniowej. Doskonale także sprawdzają się pastele w kolorze delikatnego różu, żółci czy brzoskwini. Barwy takie nie zabierają zbędnie przestrzeni i dodają mnóstwo lekkości, dzięki czemu sypialnia jest przytulna. W nowocześnie urządzonej sypialni doskonale sprawdzają się także perłowe odcienie wpadające w srebro, które to mogą przynieść każdemu domownikowi bardzo ciekawe sny.
2. Duże łóżko i dobry materac a zdrowy sen
Jeśli w sypialni ma wypoczywać małżeństwo to warto umieścić w nim duże oraz wygodne łóżko. Każdy człowiek potrzebuje do komfortowego snu miejsca o szerokości minimum 90 cm oraz długości o 30 cm większej od posiadanego wzrostu.
Niezwykle ważną kwestią jest także wybór odpowiedniego materaca. Powinien on być zawsze idealnie dopasowany do kształtu ciała oraz posiadać odpowiednią twardość. Nie może on być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy. Dziś w sprzedaży wybór materacy jest ogromny, do wyboru są modele materacy piankowych, sprężynowych i hybrydowe.
3. Miłe w dotyku kołdra i poduszka a komfortowy sen
Niezwykle ważne jest również to, aby wyposażyć się w odpowiednią kołdrę. Dla osób które to każdego dnia chcą wypoczywać w wyjątkowym komforcie, polecana jest pościel wykonana z miłego oraz miękkiego w dotyku materiału. Warto zatem postawić na stuprocentową bawełnę, len lub flanelę, która idealnie sprawdza się w zimowe noce. Z kolei na upalny czas polecana jest pościel z satyny.
Warto zawsze także wybierać poduszki oraz kołdry wypełnione z wyspecjalizowanych tworzyw sztucznych, które nie wywołują alergii oraz dostatecznie przepuszczają powietrze.
4. Rośliny do sypialni a nawilżone powietrze
W sypialni powinny także znajdować się rośliny. A żeby zachować wilgotność warto zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza. Jeśli chodzi o rośliny to warto nie przesadzać z ich ilością, gdyż produkują one tlen tylko w dzień, a w nocy oddychają tak samo jak człowiek. Wyjątkiem od reguły jest aloes, który produkuje tlen w nocy i dostatecznie nawilża powietrze.
5. Oświetlenie a romantyczny nastrój
Ważną rolę w sypialni odgrywa także oświetlenie. Dziś w sprzedaży nie brakuje lampek, pasków ledowych regulowanych pilotem, dzięki którym można zrobić efektowny nastrój. W sypialni warto zrezygnować z górnego światła, a zastąpić je rozproszonym oświetleniem z wielu źródeł, które to potrafi wprowadzić bardzo romantyczną atmosferę. Dla osób, które lubią wieczorem czytać z pewnością przyda się stojąca lampka, dzięki której podczas czytania nie trzeba będzie nadwyrężać wzroku.
